ছবি: সংগৃহীত
রমজান মাসে রোজা রাখার সময় ডায়াবেটিস রোগীদের বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা। দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া বা বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে, তাই সঠিক খাবার নির্বাচন ও নিয়ম মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
বিশেষজ্ঞদের মতে, সেহরিতে আঁশসমৃদ্ধ খাবার যেমন লাল চালের ভাত, ওটস, ডাল, সবজি ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার রাখা ভালো। অতিরিক্ত ভাজাপোড়া, মিষ্টি ও চিনি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
ইফতারে খেজুর সীমিত পরিমাণে খাওয়া, পর্যাপ্ত পানি পান করা এবং ফল ও সালাদ রাখা উচিত। একসাথে বেশি না খেয়ে অল্প অল্প করে খাবার গ্রহণ করলে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।
চিকিৎসকরা আরও বলেন, রোজা রাখার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ বা ইনসুলিনের ডোজ ঠিক করে নিতে হবে এবং প্রয়োজনে নিয়মিত রক্তে গ্লুকোজ পরীক্ষা করতে হবে।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সচেতন খাদ্যাভ্যাস ও নিয়ম মেনে চলাই নিরাপদ রোজা পালনের প্রধান উপায় বলে মনে করছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।
